Jak dbać o układ ruchu?

Dbając o swoje ciała, dbamy przede wszystkim o układ ruchu, czyli o kości i mięśnie, uprawiając aktywność fizyczną. Często jednak zapominamy o mniejszych narządach, które są przecież bardzo ważne. Mowa o narządzie wzroku. Tak niewiele osób dba regularnie o swoje oczy, a później dziwi się, że muszą nosić soczewki lub okulary. Otóż oczy również się męczą, mogą je dotykać różne schorzenia, wady wzroku. Można jednak temu zapobiegać. Właśnie na tym polega profilaktyka oczu. Nie należy zbyt długo wgapiać się w ekran monitora czy telewizora. Jeśli czeka nas sporo godzin przed komputerem, powinniśmy co pół godziny robić przerwę i patrzeć przez okno w dal, by oczy się zrelaksowały – ciągle są przecież skupione na ekranie, który jest blisko i w ten sposób dochodzi później do wady krótkowzroczności. Są także specjalne ćwiczenia na oczy, szczególnie jeśli nasze oczy są zmęczone, a ćwiczenia ta można znaleźć bardzo łatwo w internecie. Warto od czasu do czasu je wykonywać, by zatroszczyć się o swój wzrok.