Jak dbać o układ ruchu?
Jak dbać o układ ruchu?, układ ruchu zbudowany jest nie tylko z kości, ale również mięśni. U człowieka wyróżnia się mięśnie szkieletowe poprzecznie prążkowane, mięśnie gładkie w naczyniach i narządach wewnętrznych oraz mięsień sercowy. Szkielet człowieka ma za zadanie pionizować postawę i utrzymywać wszystkie narządy na swoim miejscu. Szkielet jest po prostu podporą człowieka, dlatego z pewnością należy o niego zadbać. Tylko jak? Najlepszym sposobem jest oczywiście aktywność fizyczna. Coraz mniej młodych osób ćwiczy i należy to zmienić. Ruch to zdrowie – nie bez powodu wzięło się to powiedzenie. Jeśli ćwiczymy, mamy nie tylko lepszą wydolność, kondycję, ale przede wszystkim silniejsze są nasze kości, stawy, mięśnie. Właśnie dzięki temu jako ludzie starsi, będziemy mieć znacznie mniej problemów z układem ruchu. Warto zadbać o układ ruchu będąc ludźmi młodymi. Ćwiczyć powinien każdy – również starsze osoby przez co najmniej 15 minut dziennie np. stworzyć sobie poranną gimnastykę. To na pewno zaowocuje w przyszłości i nie będzie nas już interesować pytanie: Jak dbać o układ ruchu?.
Najnowsze komentarze