Jak dbać o układ ruchu?

W dzisiejszych czasach w społeczeństwie zachodnim sporo mówi się o tym, że ludzie przestali dbać o swoje zdrowie. Wystarczy spojrzeć na przeciętne polskie dziecko – ze sporą nadwaga, krzywym kręgosłupem, szybko popsutym wzrokiem od ciągłego siedzenia przed ekranem telewizora czy komputera. Jeżeli chodzi o dorosłych ludzi sytuacja wcale nie wygląda lepiej – jesteśmy ciągle zapracowani, dążąc do jak największych dochodów nie znajdujemy czasu na to, aby zadbać o własne zdrowie, przez co jesteśmy ciągle zmęczeni i niezadowoleni z własnego życia. Coraz częściej obserwuje się również pogorszenie naszego zdrowia psychicznego, zaburzenia depresyjne stają się dziś niemal plagą. Nie trzeba już nawet wspominać o pozostałych zagrożeniach wynikających z niewłaściwego trybu życia – ryzyko chorób serca, nadciśnienia, miażdżycy, cukrzycy czy osteoporozy.

A przecież możemy w bardzo łatwy sposób zapobiec tym wszystkim problemom. Wystarczy tylko, że zamienimy nasze przyzwyczajenia i zamiast po pracy zasiadać przed telewizorem czy komputerem zaczniemy systematycznie biegać! Regularnie praktykowany jogging poprawi znacząco nasze samopoczucie, pozwoli zachować zdrowy kręgosłup i zapobiec wszelkich chorobom cywilizacyjnym. Ponadto dzięki regularnemu bieganiu znacząco wzmocnimy nasz system immunologiczny przez co znacznie rzadziej będziemy chorować na grypę, łapać przeziębienie czy różne infekcje. Nawet jeżeli zdarzy się tak, że mimo wszystko zachorujemy, przebieg choroby będzie miał znacznie łagodniejszy przebieg i dużo szybciej wrócimy do zdrowia niż przeciętna osoba w społeczeństwie zachodnim. Wszystko to dzięki temu, że biegając na świeżym powietrzu hartujemy swój organizm, przyzwyczajając go do różnych warunków atmosferycznych. Sprawi to wszystko, iż żądne zmiany pogody nie będą nam straszne. Inną korzyścią wynikającą z regularnego biegania jest również opóźnienie procesu starzenia się. Zyskamy na długi czas młodą, zdrową sylwetkę i nasze życie będzie przez długi pełne fizycznej i psychicznej sprawności.