Jak dbać o układ ruchu?

Dzięki licznym kampaniom telewizyjnym, radiowym i nie tylko, coraz więcej osób zdaje sobie sprawę z tego, że warto dbać o swoje zdrowie już od najmłodszych lat. Nie ma niczego gorszego niż utrata zdrowia i przewlekłe chorowanie. Każdy chce być zdrowy, ale młodzi najczęściej o tym nie myślą, bo nic im nie doskwiera. Dopiero starsi ludzie są w stanie obiektywnie ocenić, ile rzeczy zmieniliby w swoim życiu, by zadbać o zdrowie. Zdrowie jest to stan homeostazy organizmu, a więc wszystkie procesy biochemiczne i nie tylko działają sprawnie, nie są zaburzone. Inaczej można powiedzieć, że jest to stan, w którym organizm jest w równowadze – równoważą się procesy anaboliczne czyli syntezy oraz kataboliczne czyli rozkładu. Dbać o zdrowie można na różne sposoby. Na co dzień należy zwrócić uwagę przede wszystkim na zdrowe odżywianie się, regularną aktywność fizyczną, ubieranie się stosownie do pogody, niekorzystnie ze szkodliwych używek tj. kawa, papierosy, alkohol, narkotyki czy inne substancje uzależniające.