Jak dbać o układ ruchu?

Obecnie zwraca się uwagę przede wszystkim na rozwój fizyczny. Umięśnione i atletyczne ciała są teraz w modzie. Ludzie marzą o tym, by wyglądać jak gwiazdy telewizyjne. Niestety często zapominamy o tym, że nie tylko aktywność fizyczna jest ważna. Zdrowie fizyczne rzeczywiście sprawia, że jesteśmy zdrowsi, odporniejsi, ale to nie wszystko. Ważne jest również zdrowie psychiczne. Żyjemy w ciągłym biegu. Okazuje się, że wiele osób nie może sobie z tym poradzić, czuje się osaczona, nie mają na nic czasu, nawet na to, by spokojnie zjeść, zrobić coś tylko dla siebie. To odbija się zawsze na psychice człowieka i w konsekwencji kończy się depresjami i nerwicami. Można jednak temu zapobiec. Codziennie należy znaleźć czas tylko dla siebie – na czytanie książki, oglądanie filmu, medytację, jazdę na rowerze, bieganie. Ważne, by mieć taki czas. Można też przejść się na spacer, oczyścić umysł, przestać na jakiś czas myśleć o wszystkim tym, co zaprząta nam głowę, co musimy zrobić, ile jeszcze zadań mamy przed sobą.