Jak dbać o układ ruchu?

Palenie zabija – taki napis można zobaczyć na praktycznie każdej paczce papierosów. Nie bez powodu został tam umieszczony. W jednym papierosie znajduje się ok. 5 tysięcy substancji toksycznych. Wśród nich najgroźniejsze to substancje smoliste, tlenek węgla, antracen, fenantren i wiele innych. Dwie ostatnie substancje należą do najbardziej rakotwórczych, wywołując nowotwory jamy ustnej, gardła, krtani, płuc i nie tylko. Papierosy przyczyniają się również do rozwoju choroby wrzodowej żołądka, miażdżycy tętnic, nadciśnienia, zawału mięśnia sercowego i mnóstwa innych schorzeń. U mężczyzn papierosy mogą powodować zaburzenia seksualne – np. impotencję, gorszą jakość nasienia, a w związku z tym problemy z zapłodnieniem kobiety. Mimo wszystkich negatywów ludzie palą, bo twierdzą, że to ich uspokaja. Jak rzucić palenie? Nie wystarczy samo rzucenie, bo pozostanie nawyk. Najlepszą metodą jest zastąpienie nawyku zupełnie nowym. Może to być chwila medytacji, bieganie, spacer, cokolwiek, co odwróci naszą uwagę.