Zadbaj o zdrowie po sześćdziesiątce

image Wiele osób twierdzi, że po sześćdziesiątce jedyną rozrywką jest stanie w kolejce do lekarza. Ale wystarczy zadbać o swoje zdrowie, by móc ograniczyć wizyty w przychodniach do minimum. Dla osób stroniących od aktywności fizycznej doskonałym rozwiązaniem będzie krótki spacer po parku. Nawet kilka minut dziennie spędzonych na świeżym powietrzu może zdziałać cuda. Pamiętajmy, że wraz z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie organizmu na poszczególne składniki odżywcze. Warto w tej sprawie skonsultować się ze specjalistą i dostosować naszą dietę to potrzeb organizmu. Dzięki temu unikniemy konieczności przyjmowania leków. Świetnym pomysłem będą zajęcia fitness, wypady na pływalnię czy nordic walking. Warto zorientować się, do jakich przywilejów upoważnia nas wiek. Często dla osób w wieku około emerytalnym niektóre badania specjalistyczne są darmowe. Warto z nich korzystać, by jak najwcześniej wykryć ewentualne zagrożenia. Pamiętajmy jednak, że najważniejsze jest nasze samopoczucie i dobre nastawienie do życia.

Comments are closed.