Zadbaj o zdrowie po sześćdziesiątce

image Wiele osób twierdzi, że po sześćdziesiątce jedyną rozrywką jest stanie w kolejce do lekarza. Ale wystarczy zadbać o swoje zdrowie, by móc ograniczyć wizyty w przychodniach do minimum. Dla osób stroniących od aktywności fizycznej doskonałym rozwiązaniem będzie krótki spacer po parku. Nawet kilka minut dziennie spędzonych na świeżym powietrzu może zdziałać cuda. Pamiętajmy, że wraz z wiekiem zmienia się zapotrzebowanie organizmu na poszczególne składniki odżywcze. Warto w tej sprawie skonsultować się ze specjalistą i dostosować naszą dietę to potrzeb organizmu. Dzięki temu unikniemy konieczności przyjmowania leków. Świetnym pomysłem będą zajęcia fitness, wypady na pływalnię czy nordic walking. Warto zorientować się, do jakich przywilejów upoważnia nas wiek. Często dla osób w wieku około emerytalnym niektóre badania specjalistyczne są darmowe. Warto z nich korzystać, by jak najwcześniej wykryć ewentualne zagrożenia. Pamiętajmy jednak, że najważniejsze jest nasze samopoczucie i dobre nastawienie do życia.

Comments are closed.



Szukaj



Najnowsze komentarze

    Kalendarz

      Październik 2018
      P W Ś C P S N
      « Sty    
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      293031  

    Dieta jogurtowa

      Dieta jogurtowa jest bez wątpienia dobrym sposobem na to, aby oczyścić nasz organizm z wielu szkodliwych toksyn, a także na to, aby w szybkim czasie pozbyć się kilku niepotrzebnych, nadliczbowych kilogramów. Co najważniejsze jest ona całkowicie bezpieczna, bowiem jak wiadomo jogurty zapewniają naszemu organizmowi sporą dawkę potrzebnego białka. Należy do tego dodać fakt, że dieta taka jest również niezwykle smaczna, kto bowiem Nielubi pysznych, owocowych jogurtów. Na czym polega taka dieta? Oczywiście w głównej mierze jest ona oparta właśnie na zaopatrywanie naszego organizmu w spore dawki jogurtu, najlepiej naturalnego. Alternatywą dla jogurtów, równie smaczną są maślanki i kefiry, które możemy kupić w sklepach również w owocowych smakach. Dieta jogurtowa nie powinna jednak trwać dłużej niż dwa tygodnie, organizm potrzebuje bowiem składników odżywczych, których same jogurty nie są w stanie nam dostarczyć. Można jednak poszerzyć dietę jogurtową o świeże owoce i warzywa.

      Dzięki temu nadal będziemy w skuteczny sposób oczyszczać organizm z toksyn, stracimy szybko parę kilogramów, ale także znacznie zmniejszymy ryzyko pojawienia się negatywnych konsekwencji związanych z tą dietą. Warto oczywiście również zadbać o regularne przyjmowanie płynów. Trzeba jednak przy tym pamiętać, że powinny być to zdrowe napoje, zapomnijmy o algolu, kawie, mocnej herbacie czy napojach gazowanych. Najlepiej sprawdzi się naturalna woda mineralna (koniecznie niegazowana!), a także soki, nektary i kompoty domowej roboty. Wykluczone w trakcie praktykowania diety jest również kategorycznie palenie papierosów, spożywanie tuczących słodyczy i bogatych w zły cholesterol porcji czerwonego mięsa. Stosują się po powyższych wskazówek będziemy mogli być całkowicie pewni, że w krótkim czasie poczujemy się znacznie lepiej, a nasze zdrowie zyska na tym naprawdę wiele. Poprawi się oczywiście także wygląd naszego ciała, stracimy bowiem bardzo szybko zbędne kilogramy co pozwoli nam poczuć się lekko i swobodnie. Zapomnimy o nieprzyjemnych zaparciach, a bóle brzucha będą już tylko nieprzyjemnym wspomnieniem.