Jak dbać o układ ruchu?

W dzisiejszym świecie ludzie stawiają sobie zbyt duże cele, trudne do wykonania, takie sytuacje powodują napięcie psychiczne nazywane częściej stresem. Gdy stres osiąga zbyt wysoki poziom może prowadzić do wielu chorób. Jeśli człowiek zapanuje nad stresem i wykorzysta jego możliwe pozytywne oddziaływanie, to zamiast niszczyć, zacznie on stymulować do działania. Aby zapobiegać powiększaniu się stresu należy mieć czas na relaks, który odświeży nasz umysł. Dobrze wtedy jest uprawiać sport, słuchać muzyki, spać, chodzić na spacery. Często trudno nam określić do jakiego stopnia jestestw się zestresowanym. Łatwo jest zaobserwować objawy stresu. Osobom o małej odporności na stres powinny pracować nad zwiększeniem poczucia kontroli i władzy nad sytuacją. Wszelkiego rodzaju techniki relaksacyjne, medytacje, masaże, gorące kąpiele, uprawianie sportu i wystarczająca ilość snu obniżają poziom napięcia i chronią nas przed negatywnymi efektami stresującego życia. Ludzki organizm szybko uczy się przystosowywać do danej sytuacji, dlatego też powinniśmy w stresującej sytuacji starać się opanować i spróbować myśleć logicznie.