Wizyta u psychologa – nie wstydź się

W XXI wieku żyjemy szybko i nie mamy czasu należycie zadbać o swoje zdrowie. Jeśli mamy już okazję to stawiamy na ogólne utrzymanie naszego organizmu w dobrej kondycji i przyjmujemy niezbędne leki. Jednak szczególnie współcześnie, gdy z niezwykłą prędkością gnamy do przodu, warto pomyśleć także o naszej duchowej stronie i zadbać o dobre samopoczucie psychiczne. Wizyty u lekarzy psychiatrów i psychologów przez wiele lat były kojarzone negatywnie, nawet obecnie niekiedy można dojść do wniosku, że kozetki tego typu specjalistów są głównie przeznaczone dla osób z ciężkimi urazami psychicznymi lub po przejściach. Tymczasem psycholog to specjalista do którego może i powinien udać się każdy. Nie wszyscy muszą decydować się na regularne wizyty i leczenie sensu stricto. Dobrym sposobem na dopełnienie naszych profilaktycznych zachowań jest sporadyczna wizyta w poradni psychologicznej. Kilkuminutowa rozmowa w przyjaznych warunkach może mieć dla nas zbawienne skutki. Warto od czasu do czasu porozmawiać z kimś, kto nie będzie nas oceniał, a zapragnie jedynie nam pomóc.

Comments are closed.



Szukaj



Najnowsze komentarze

    Kalendarz

      Październik 2018
      P W Ś C P S N
      « Sty    
      1234567
      891011121314
      15161718192021
      22232425262728
      293031  

    Dieta jogurtowa

      Dieta jogurtowa jest bez wątpienia dobrym sposobem na to, aby oczyścić nasz organizm z wielu szkodliwych toksyn, a także na to, aby w szybkim czasie pozbyć się kilku niepotrzebnych, nadliczbowych kilogramów. Co najważniejsze jest ona całkowicie bezpieczna, bowiem jak wiadomo jogurty zapewniają naszemu organizmowi sporą dawkę potrzebnego białka. Należy do tego dodać fakt, że dieta taka jest również niezwykle smaczna, kto bowiem Nielubi pysznych, owocowych jogurtów. Na czym polega taka dieta? Oczywiście w głównej mierze jest ona oparta właśnie na zaopatrywanie naszego organizmu w spore dawki jogurtu, najlepiej naturalnego. Alternatywą dla jogurtów, równie smaczną są maślanki i kefiry, które możemy kupić w sklepach również w owocowych smakach. Dieta jogurtowa nie powinna jednak trwać dłużej niż dwa tygodnie, organizm potrzebuje bowiem składników odżywczych, których same jogurty nie są w stanie nam dostarczyć. Można jednak poszerzyć dietę jogurtową o świeże owoce i warzywa.

      Dzięki temu nadal będziemy w skuteczny sposób oczyszczać organizm z toksyn, stracimy szybko parę kilogramów, ale także znacznie zmniejszymy ryzyko pojawienia się negatywnych konsekwencji związanych z tą dietą. Warto oczywiście również zadbać o regularne przyjmowanie płynów. Trzeba jednak przy tym pamiętać, że powinny być to zdrowe napoje, zapomnijmy o algolu, kawie, mocnej herbacie czy napojach gazowanych. Najlepiej sprawdzi się naturalna woda mineralna (koniecznie niegazowana!), a także soki, nektary i kompoty domowej roboty. Wykluczone w trakcie praktykowania diety jest również kategorycznie palenie papierosów, spożywanie tuczących słodyczy i bogatych w zły cholesterol porcji czerwonego mięsa. Stosują się po powyższych wskazówek będziemy mogli być całkowicie pewni, że w krótkim czasie poczujemy się znacznie lepiej, a nasze zdrowie zyska na tym naprawdę wiele. Poprawi się oczywiście także wygląd naszego ciała, stracimy bowiem bardzo szybko zbędne kilogramy co pozwoli nam poczuć się lekko i swobodnie. Zapomnimy o nieprzyjemnych zaparciach, a bóle brzucha będą już tylko nieprzyjemnym wspomnieniem.