Jak dbać o układ ruchu?

Jeżeli jesteś osobą, która poświęca na swój sen kilkanaście godzin w ciągu doby pewnie nie raz doświadczałeś wielu frustracji spowodowanych stratą cennego czasu. Na domiar złego pewnie po tak wielu przespanych godzinach rzadko czujesz się rano wypoczęty i pełen pozytywnej energii. Tłumaczyłem sobie taki stan rzeczy tym, iż jesteś po prostu nocną sową i nie możesz nic z tym zrobić, ponieważ nocą lepiej Ci się pracuje, a później możesz pozwolić sobie na odsypianie do późnych godzin? Nic bardziej mylnego – możesz zmienić swoje nawyki dotyczące sny, jednak aby to osiągnąć będziesz musiał uzbroić się w konieczną cierpliwość i trudności, które wiążą się ze zmianą mocno zakorzenionych nawyków. Organizm bowiem zanim przyzwyczai się do zmiany cyklu snu będzie dopominał się o swoje, przez co w pierwszych tygodniach zmiany nawyków mogą pojawić się oznaki dużego zmęczenia i poczucia, że to wszystko nie ma sensu i tak czy inaczej nic z tego nie wyjdzie. Warto jednak walczyć z takimi myślami, bowiem korzyści płynące z przestawienia się na wczesne wstawanie są naprawdę bardzo atrakcyjne. Przede wszystkim zyskany czas można poświęcić na własny rozwój, nadrobienie zaległości z pracy, aktywny odpoczynek, czytanie książek – jednym słowem wszystko, co stanowi dla nas samych dużą wartość.

Po pewnym czasie zauważymy, że będziemy się budzić znacznie bardziej wypoczęci i gotowi do długotrwałej pracy na pełnych obrotach. Nie będzie nam już potrzebna poranna kawa, bowiem pobudzenie organizmu będzie jego naturalnym stanem. Aby dojść do tego etapu będziemy jednak stali przed koniecznością walki z wszelkimi przeciwnościami losu. Może się zdarzyć, że nasi domownicy będą niezadowoleni ze wprowadzanych przez nas zmian, bowiem istnieje ryzyko, że ich po prostu obudzimy wcześnie rano. Jeżeli jednak będziemy się zachowywali w miarę cicho, i ten problem będziemy w stanie ominąć. Trudniej będzie nam przezwyciężyć jednak własne słabości, które wiążą się przede wszystkim z chęcią ucinania sobie zaraz po przebudzeniu „krótkich” drzemek. Często prowadzi to jednak do odłożenia naszego postanowienia o wczesnym wstawaniu i kilkugodzinnego przedłużenia sobie snu. Warto jednak to przezwyciężyć, bowiem dzięki stawaniu o wczesnej porze zachowamy długotrwałe zdrowie i dobre samopoczucie każdego dnia.