Jak dbać o układ ruchu?

Czy warto przyjmować suplementy diety? W sklepach spożywczych, w aptekach półki nieraz uginają się od różnego rodzaju suplementów. Trzeba jednak pamiętać o tym, że z niczym nie można przesadzać. Niezależnie od tego, czy przyjmujemy witaminę C czy też witaminy z grupy B, co za dużo to niezdrowo i tego należy się trzymać. Warto stawiać na suplementy diety, jeśli czujemy się zmęczeni, poddenerwowani, drżą nam mięśnie albo mamy kłopoty z zasypianiem. To mogą być objawy niedoboru różnych składników w diecie. Trzeba pamiętać jednak, że musi upłynąć trochę czasu zanim suplementy się wchłoną i zauważymy ich pozytywne oddziaływanie na nasz organizm. Jeśli pijemy dużo kawy, na pewno przyda nam się suplement z magnezem. Dlaczego? Bo kawa wypłukuje magnez z organizmu! W aptekach należy zapytać, który magnez najlepiej się wchłania. Są niestety takie produkty, które nawet po zjedzeniu całego opakowania niczego nam nie dadzą, bo nie wchłoną się odpowiednio z naszego przewodu pokarmowego. Zawsze warto zapytać farmaceutę o poradę.