Ruch to zdrowie

Można śmiało powiedzieć, że to hasło jest już trochę wyświechtane, ale nadal jak najbardziej aktualne. Coraz więcej ludzi się rusza. Niestety chodzi głównie o dorosłych. Gorzej z młodymi osobami, które niejednokrotnie załatwiają sobie zwolnienia z zajęć wychowania fizycznego. Dla nich jest to często jedyna forma aktywności fizycznej. Nie wychodzą na zewnątrz, a jeśli już to na imprezę, nie biegają, nie pływają, nie jeżdżą na rowerze. Dla młodych ludzi ruch jest szczególnie ważny, bo przecież rozwija się ich cały układ ruchu, który dojrzewa. Jeśli ktoś jest aktywny fizycznie w czasie swojej młodości, jego układ ruchu będzie później silniejszy i nie będzie sprawiał mu żadnych problemów. Każdy powinien poświęcić co najmniej 15 minut dziennie na aktywność fizyczną. Najważniejsze to zmobilizować się i wyrobić sobie zupełnie nowy nawyk – rano, wieczorem, kiedykolwiek. Ćwicząc codziennie przez 20 dni, wyrobimy sobie nowy nawyk, który z pewnością wyjdzie nam na zdrowie. Można ćwiczyć w każdym wieku!

Comments are closed.