Jak dbać o układ ruchu?

Praca przed komputerem, której praktycznie nie da się w dzisiejszych czasach uniknąć, to dla wielu z nas codzienność. Jak pewnie zauważyliśmy, już po paru godzinach siedzenia przed monitorem zaczynają nam doskwierać takie dolegliwości jak zmęczenie oczu czy ból pleców. Są to niestety niemalże nieodłączne elementy pracy przed komputerem, które będą towarzyszyć nam prawdopodobnie przez całą karierę zawodową. Jak sobie z tym poradzić? Bez wątpienia najlepszym sposobem będzie zwrócenie uwagi na to jak pracujemy siedząc przed komputerem i wybrać pozycję prostą oraz ustawić monitor w odpowiedniej odległości od naszych oczu, a także na odpowiedniej wysokości. To pierwszy, podstawowy krok do polepszenia naszego samopoczucia w pracy, a co za tym idzie – troski o nasze zdrowie, które jest jedną z najważniejszych rzeczy w naszym życiu. Pamiętajmy także o odpowiednich przerwach podczas pracy. Nie spędzajmy ich przed monitorem, ale wyjdźmy na świeże powietrze czy zwyczajnie przespacerujmy się po biurze. Doda nam to energii, pozwoli odpocząć sylwetce i dać wytchnienie zmęczonym oczom.