Medytacja czyli jak w prosty sposób zadbać o swoje zdrowie

Medytacja czyli jak w prosty sposób zadbać o swoje zdrowie

Medytacja to słowo, które jeszcze dla wielu osób w naszym kraju kojarzy się bardzo egzotycznie. Warto jednak być świadomym faktu, że praktyki medytacyjne, co potwierdzają liczne badania wpływają bardzo pozytywnie na zdrowie, właściwie na wszystkie jego aspekty. Regularna medytacja wpływa bowiem bardzo pozytywnie na układ nerwowy, wzmacnia układ oddechowy, krwionośny i poprawia ogólne dotlenienie całego organizmu. Medytacja jest polecana w sposób szczególny wszystkim tym, którzy w codziennej pracy są narażeni na liczne, negatywne skutki chronicznego stresu. Wielu spośród nas ciągle zapomina o własnym zdrowiu bez przerwy dążąc do jak najwyższej maksymalizacji zysków. Nie mamy czasu na to, aby chociaż na chwilę się zatrzymać i wsłuchać we wlany oddech albo bicie serca. Oddychamy, żyjemy, ale tak naprawdę ani trochę nie jesteśmy tego świadomi. Pracujemy na okrągło każdego dnia niczym automaty nie zdając sobie sprawy z tego, jak taki styl życia wpływa negatywnie na ludzkie zdrowie. Medytacja jest wspaniałym prezentem jaki możemy podarować naszemu organizmowi. Wielu ludzi jednak szuka wielu wymówek, które skutecznie przeszkadzają im w wprowadzeniu w swoje życie tego zdrowego nawyku. Tłumaczymy się często brakiem czasu, obawami przed negatywnymi skutkami medytacji, czy też tym, że narazimy się z tego powodu na śmieszność. Wielu ludzi obawia się również, że medytacja okaże się dla nich zagrożeniem duchowym, ponieważ wiąże się z praktykowaniem wschodnich religii. Takie obawy najczęściej są związane po prostu z niedostatkiem wiedzy albo też w wielu przypadkach ze szkodliwymi stereotypami. Warto zaznaczyć, że medytacja mimo, iż powinna odbywać się regularnie wcale nie wymaga poświęcania jej dużej ilości czasu. Wystarczy naprawdę do tego kilkanaście minut każdego poranka. Medytacja nie musi się również wiązać z jakąkolwiek religią, a bardzo popularną jej formą jest tak zwana medytacja chrześcijańska. Każdy więc może znaleźć coś dla siebie i bez obaw praktykować medytację i dzięki temu zapewnić swojemu organizmowi w niezwykle prosty i przyjemny sposób kompleksową profilaktykę, która chroni organizm przez wieloma, szkodliwymi skutkami stresu.

Comments are closed.



Szukaj



Najnowsze komentarze

    Kalendarz

      Maj 2019
      P W Ś C P S N
      « Sty    
       12345
      6789101112
      13141516171819
      20212223242526
      2728293031  

    Dieta jogurtowa

      Dieta jogurtowa jest bez wątpienia dobrym sposobem na to, aby oczyścić nasz organizm z wielu szkodliwych toksyn, a także na to, aby w szybkim czasie pozbyć się kilku niepotrzebnych, nadliczbowych kilogramów. Co najważniejsze jest ona całkowicie bezpieczna, bowiem jak wiadomo jogurty zapewniają naszemu organizmowi sporą dawkę potrzebnego białka. Należy do tego dodać fakt, że dieta taka jest również niezwykle smaczna, kto bowiem Nielubi pysznych, owocowych jogurtów. Na czym polega taka dieta? Oczywiście w głównej mierze jest ona oparta właśnie na zaopatrywanie naszego organizmu w spore dawki jogurtu, najlepiej naturalnego. Alternatywą dla jogurtów, równie smaczną są maślanki i kefiry, które możemy kupić w sklepach również w owocowych smakach. Dieta jogurtowa nie powinna jednak trwać dłużej niż dwa tygodnie, organizm potrzebuje bowiem składników odżywczych, których same jogurty nie są w stanie nam dostarczyć. Można jednak poszerzyć dietę jogurtową o świeże owoce i warzywa.

      Dzięki temu nadal będziemy w skuteczny sposób oczyszczać organizm z toksyn, stracimy szybko parę kilogramów, ale także znacznie zmniejszymy ryzyko pojawienia się negatywnych konsekwencji związanych z tą dietą. Warto oczywiście również zadbać o regularne przyjmowanie płynów. Trzeba jednak przy tym pamiętać, że powinny być to zdrowe napoje, zapomnijmy o algolu, kawie, mocnej herbacie czy napojach gazowanych. Najlepiej sprawdzi się naturalna woda mineralna (koniecznie niegazowana!), a także soki, nektary i kompoty domowej roboty. Wykluczone w trakcie praktykowania diety jest również kategorycznie palenie papierosów, spożywanie tuczących słodyczy i bogatych w zły cholesterol porcji czerwonego mięsa. Stosują się po powyższych wskazówek będziemy mogli być całkowicie pewni, że w krótkim czasie poczujemy się znacznie lepiej, a nasze zdrowie zyska na tym naprawdę wiele. Poprawi się oczywiście także wygląd naszego ciała, stracimy bowiem bardzo szybko zbędne kilogramy co pozwoli nam poczuć się lekko i swobodnie. Zapomnimy o nieprzyjemnych zaparciach, a bóle brzucha będą już tylko nieprzyjemnym wspomnieniem.