Jak dbać o układ ruchu?

Palenie papierosów od wielu lat jest jedną z najczęściej stosowanych używek nie tylko w naszym kraju, lecz także w całej Europie Zachodniej. Dlatego, że papieros zawiera bardzo szkodliwą dla zdrowia i uzależniającą nikotynę, a także tysiące toksycznych substancji, palenie papierosów niesie prawdziwe spustoszenie w naszym organizmie. Wystarczy wspomnieć, że każdej minuty umiera na świecie tysiące osób z powodu chorób wywołanych paleniem papierosów. Palenie niesie za sobą ogrom negatywnych skutków zarówno dla naszego zdrowia, budżetu domowego, zdrowia naszych najbliższych, a także naszego psycho-fizycznego samopoczucia. Szkodzi zarówno palenie aktywne, jak i bierne, dlatego warto pamiętać, że paląc papierosy szkodzimy nie tylko sobie, ale również osobom wdychającym wypalany przez nas dym tytoniowy. Przez palenie tracimy także wiele spośród tak cennego dla nas czasu, wypalenie jednego papierosa trwa przecież przeciętnie 10 minut! Wystarczy dokonać łatwych obliczeń, aby stwierdzić, że w ciągu dziesięciu lat utracimy na czynności związane z paleniem tytoniu (włącznie z czasem spędzonym na zakupy papierosów w sklepie) ponad dwanaście tysięcy godzin! Możemy sobie tłumaczyć, że przecież lubimy palić, sprawia nam to przyjemność i odstresowuje.

Fakty są jednak takie, że wypalając takie ilości papierosów jak przeciętny Polak jesteśmy już na etapie silnego nałogu, głównie psychicznego uzależnienia. Rzucając palenie możemy wyłącznie zyskać, nic przez to nie stracimy. Zamiast palenia możemy znaleźć sobie znacznie skuteczniejsze i zdrowsze metody radzenia sobie ze stresem, jak chociażby codzienny spacer, bieganie, czy rozmowa z zaufaną osobą. Pomoże nam to wyrzucić z siebie negatywne emocje jednocześnie nie narażając naszego zdrowia na poważny szwank. Aby rzucić palenie potrzeba jednak nam sporej motywacji. Potrzeba nam silnego postanowienia i przekonania o tym, że naprawdę chcemy rzucić ten niepotrzebny dodatek do naszego życia. Będziemy musieli również sprzeciwić się nie raz swoim znajomym odmawiając im, kiedy będą chcieli nas powrotem zawrócić na złą drogę, częstując nas swoimi papierosami. Jeżeli jednak jesteśmy świadomi licznych korzyści płynących z rzucenia palenia nic nie powinno nam przeszkodzić w tym postanowieniu. Jeżeli uda nam się wytrwać odniesiemy prawdziwy sukces, na czym zyska nasze zdrowie, psychiczne samopoczucie, a także zdrowie naszych najbliższych, którzy nie będą już musieli wdychać wypalanego przez nas dymu tytoniowego.