Dlaczego walka ze stresem jest tak ważna?
Dlaczego walka ze stresem jest tak ważna?
Lekarze i terapeuci zachęcają, by każdy z nas znalazł czas na tak ważny wypoczynek i relaks. Wiele mówi się w ostatnich latach o konieczności walki ze stresem, w czym pomocne mają być zarówno zajęcia prowadzone z terapeutą, jak i techniki relaksacji, które każdy z nas może wykorzystać samodzielnie we własnym domu. Wiele osób z pewnością dziwi się, skąd takie zainteresowanie stresem i koniecznością walki z tym zjawiskiem. Odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Im dłużej trwa stresująca sytuacja, im dłużej człowiek żyje w napięciu i walczy z nerwami, tym bardziej cierpi jego zdrowie. Udowodniono już, że stres może być przyczyną wielu poważnych problemów. Do szerokiego grona chorób wywołanych m. in. przez stres zaliczyć można wiele chorób serca, depresję oraz bezsenność czy problemy z koncentracją. Pod wpływem stresu znacznie obniża się poziom naturalnej odporności organizmu, a wszelkiego rodzaju infekcje atakują szybciej i silniej. Człowiek, który jest odprężony, zrelaksowany i wypoczęty nie tylko łatwiej radzi sobie z codziennymi obowiązkami, ale ma jednocześnie zapewnioną lepszą ochronę przed szkodliwymi czynnikami.
Skoro wiadomo już w jaki sposób stres może nam szkodzić, warto zastanowić się nad najskuteczniejszymi metodami radzenia sobie z tym problemem. Najłatwiej jest unikać tych sytuacji, w których można się zdenerwować. Wiadomo jednak, że w wielu przypadkach jest to niemożliwe. Jedni mogą zmienić zbyt nerwową pracę na inną, wielu Polaków takiej możliwości jednak nie ma. Pozostają inne formy walki ze stresem. Jedną z nich jest medytacja, bardzo dobre rezultaty może przynieść również joga. W walce z tym podstępnym wrogiem przydatne mogą okazać się również różnego rodzaju ćwiczenia fizyczne, pozwalające rozładować napięcie i zapomnieć o problemach dnia codziennego. Można biegać, można jeździć na rowerze, można również spacerować. Ważne, by przyjemnie i aktywnie spędzić czas – najlepiej na świeżym powietrzu i w miłym towarzystwie. To najlepszy sposób, by zadbać o swe zdrowie i uchronić się przed zgubnymi skutkami stresu.
Najnowsze komentarze