Jak dbać o układ ruchu?

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety. Niezależnie od tego, czy spodziewa się pierwszego czy kolejnego dziecka. W ciągu tych dziewięciu miesięcy, trzeba zadbać o wiele rzeczy. Miejmy jednak na uwadze, że poza wyprawką dla naszego maluszka, przede wszystkim liczy się odpowiednia dbałość o jego i nasze zdrowie. Regularne wizyty u ginekologa to dobry początek, lecz niewystarczający. Kobieta w ciąży powinna zmienić swoją dietę – rozwijające się dziecko potrzebuje od około 300 do około 500kcal w zależności od trymestru. Warto w tym celu porozumieć się z dietetykiem i ustalić najlepszą dla nas dietę – pod względem ilościowym ale i jakościowym. Dodatkowo, powoli żegnamy się z przeświadczeniem, że kobiety w ciąży powinny unikać jakiegokolwiek wysiłku. Dla naszego organizmy, który przygotowuje się do naprawdę ciężkiej próby, doskonałym przygotowaniem będą regularne ćwiczenia. Przykładowe treningi dla przyszłych mam, które nie będą stanowić zagrożenia dla dziecka, ale pomogą pozostać w formie przez cały okres ciąży są powszechnie dostępne w sieci.